5 dicas de como emagrecer rápido e fácil

#1 Dica: meditação ajuda a emagrecer Algo tão simples como ter consciência enquanto observa a respiração e os pensamentos, pode ajudá-lo a comer menos? Isto pode parecer para muitos de vocês como a merda da nova era, mas mantenha sua mente aberta e nua com a gente um pouco. Evidências indicam que comer mais atento Leia Mais

7 dicas que ajudam no processo de emagrecimento

Dica #1 :Evite ir às compras em jejum Muitos de vocês podem ter ouvido esta dica antes desde que é um Conselho antigo, mas a ciência também parece sustentá-la como mostrado em um estudo recente! De acordo com o estudo 68 homens e mulheres foram trazidas em um laboratório em dias separados, depois de ter Leia Mais

Mitos e verdades sobre emagrecer

Mito # 1 – O café da manhã é realmente a refeição mais importante do dia? Para alguns de vocês que ficam atualizados com desenvolvimentos nutricionais e estudos científicos, isso não será realmente uma surpresa. Para outros, pode parecer sombrio! “Mas todos os pais, especialistas em saúde, comerciais de TV e médicos me disseram toda Leia Mais

10 dicas de como emagrecer rápido e fácil

São 10 dicas para emagrecer, de forma rápida e fácil, confira todas abaixo: #1 Dica: Dormir O sono é talvez a melhor cura para quase tudo na vida e agora sabemos que ele também pode ter um efeito positivo no controle de peso. Tem sido demonstrado que privação do sono pode causar uma dificuldade em Leia Mais

Como começar uma nova dieta

O que você precisa saber antes de começar um programa de “Dieta” Há uma coisa que vai determinar se você vai até fim em sua meta de emagrecer ou não. Uma coisa simples e poderosa que você tem controle completo. Sua mente. Antes de iniciar sua jornada de perda de gordura, é extremamente importante que Leia Mais

Formula de emagrecimento

Qual é a fórmula de emagrecimento?   A fórmula de emagrecimento é uma maneira deliciosa de comer que promove saudável perda de peso. É um estilo de vida para se adaptar, não uma dieta de acidente que faz com que você voltar ao seu normal nos hábitos alimentares. E é uma vida ativa, com exercícios Leia Mais

Sua meta para emagrecer

Qual sua meta SMART? Você sabe por que você se exercita? É para emagrecer? É para baixar a pressão arterial ou colesterol? É para diminuir sua cintura? É para pegar um saco de compras com mais facilidade? O primeiro passo para conseguir o corpo dos seus sonhos é definir um objetivo. Esse simples ato, quando Leia Mais

Você é capaz de emagrecer

Ultrapassando barreiras mentais A maioria das pessoas espera por motivação para atacá-los como um relâmpago. Bem, tenho novidades: motivação não é algo que acontece com você, é algo que você cria para si mesmo. Se você não se sentir motivado para atingir seus objetivos, é provável que devido a bloqueios mentais que você esteja como Leia Mais

Como se motivar a emagrecer

Os dois motivadores Você está motivado por duas coisas simples: Para evitar a dor (medo do fracasso) Para obter prazer (promessa de recompensa) Você naturalmente é voltado para um destes motivadores. Para descobrir qual, acho que da última vez que você realizou uma tarefa e então pergunte a mesmo o seguinte: ao fazer a tarefa Leia Mais

Como seus hábitos influenciam na perda de peso

O que isso tem haver com perda de peso? Aquele momento quando você percebe que é hora de fazer algo sobre seu peso. Isso pode acontecer quando você está olhando no espelho, está em cima da balança, ou ver uma foto de você mesmo. Seu primeiro pensamento é ir em uma ‘dieta’, mas logo que Leia Mais

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