Como melhorar seu potencial e emagrecer?

Como você vai aproveitar seu potencial para criar o melhor você?

Eu recomendo usar os ensinamentos do Dr. Maxwell Maltz, em seu livro lendário Psico-cibernética.

Dr. Maltz criado na ciência original de auto-aperfeiçoamento e sucesso, então quem melhor transforma quando você está pronto para tirar a sua vida para outro nível. Seus ensinamentos têm resistido ao teste do tempo.

Pegue o seguinte e fique com tudo o que você quiser: Use sua imaginação

Se você pensou que imaginação eram apenas valorizados na pré-escola, pense novamente. Um dos principais pontos do livro que é a técnica de usar sua imaginação para reprogramar e gerenciar a sua auto-imagem.

Você pode ter sido exposto a estratégias de auto-aperfeiçoamento que lhe dizem para ‘ agir como se’ ou ‘falso até você fazer.’ Aqueles que normalmente não funcionam porque sua auto-imagem ainda é o mesmo.

De acordo com o Dr. Maltz, sua auto-estima é a chave para mudar seus hábitos e ações. Se

você quer perder 50 quilos, que você primeiro tem que pensar em você como alguém 50 quilos mais leve.

Passe tempo em sua imaginação. Veja-se 50 quilos mais leve. Experiência de um dia em sua vida, isto emagreceu tamanho. Imagine tudo até ao mais ínfimo pormenor.

De acordo com o Dr. Maltz, desta vez de imaginação vai começar a mudar sua auto-imagem ao de uma pessoa de 50 quilos e suas ações e hábitos vão se encaixar.

Rejeitar os pensamentos negativos

Pensamentos negativos, sem dúvida, irão surgir como você usar sua imaginação para ver o seu próprio ideal. “Eu realmente não vou perder 50 quilos.” “Eu tentei perder peso antes e isso nunca funciona. Eu sou, sempre fui acima do peso. “Imaginação é falso”. Não vai funcionar para mim.”

Dr. Maltz diz que no instante em que você receber um pensamento negativo simplesmente rejeite-o. Não gaste qualquer tempo nele em tudo.

Mais rápido que você dispensar pensamentos negativos, terão menos impacto sobre sua auto-imagem. Também, você encontrará os pensamentos negativos cada vez menos, eles diminuem uma vez que você adquira o hábito de despedimento.

Ser nostálgico para o futuro

É tão fácil ser nostálgico para o passado especialmente quando se lembrar apenas as coisas boas. Mas o que adianta para você desejar para coisas que estão muito longe?

Dr. Maltz recomenda desenvolvendo nostalgia para o futuro.

Em sua imaginação você já perdeu os 50 quilos, então comece a ansiar para o futuro! Sua

auto-imagem irá travar em foto e seus sentimentos nostálgicos alimentará o fogo.

Eu sou o tipo de pessoa que…

Que tipo de pessoa você é?

Eu sou o tipo de pessoa que ama doces.

Eu sou o tipo de pessoa que odeia o exercício.

Eu sou o tipo de pessoa que não consigo perde peso.

OU

Eu sou o tipo de pessoa que come comida fresca e saudável.

Eu sou o tipo de pessoa que mantém a forma.

Eu sou o tipo de pessoa que mantém um peso corporal ideal.

Sua auto-imagem vai cumprir qualquer rótulo que colocou em si mesmo. O poder está em suas mãos.

Que tipo de pessoa você quer ser?

Descobrem as recompensas no processo. Você notou um padrão?

Você vai gastar duas semanas comendo limpo, exercício e perda de peso, mas depois o pêndulo oscila e você passa a próxima semana ou duas, entregando-se a seus velhos hábitos pouco saudáveis.

Depois de dias bastante gordinhos, que você conseguirá voltar seus hábitos limpos e assim o Yo-Yo continua.

É hora de parar esse ciclo vicioso que nunca traz todo o caminho ao seu objetivo, mantendo-

confortável o suficiente, ainda frustrado.

A boa notícia é que seus dias de Yo-Yo podem rapidamente e permanentemente desligados com a mudança simples de mentalidade.

Encontre sua recompensa no processo, não nos resultados.

Quando se trata de perda de peso, sofreu lavagem cerebral para concentrar todos os nossos esforços a”resultados”. O resultado desejado é o corpo ideal que você sonha em ter é a razão da sua passada na sobremesa e a imagem que você mantém em sua mente como quem trabalha através de funcionais e escaladores de montanha.

Notícia de última hora: se você só encontra recompensa nos resultados, é provável que falhar.

 

O que?!?

Pense nisso. Os resultados são abstratos.

Ah claro, você pode imaginar em sua mente com clareza cristalina, mas o alcance que imagem tem com você, quando você é atraído para o drive thru?

Vamos enfrentá-lo, resultados futuros são fáceis de perder o foco.

O processo: Este é o ato de trabalhar com seu objetivo, seu plano de refeição, o seu exercício de rotina e suas escolhas de estilo de vida saudável.

Se você tivesse um mapa de onde você está hoje (ponto azul) e onde você vai ser quando chegar a ao gol (ponto vermelho) o processo é aquela linha preta conectando os dois.

Quando tudo o que você está focado em reforçar a sua viagem é a promessa de resultados, é fácil acabam de perder.

Encontrar a recompensa no processo: um hábito novo sentimento recompensado depois de todos os dias no seu caminho escolhido.

Completando a sua dieta e exercício cada dia precisa tornar-se sua própria recompensa. Olhe para baixo e aplaudo-te para cada passo em frente.

Quando você encontrar a recompensa no processo, os resultados vão cuidar de si mesmos.

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