Você é capaz de emagrecer

Ultrapassando barreiras mentais

A maioria das pessoas espera por motivação para atacá-los como um relâmpago.

Bem, tenho novidades: motivação não é algo que acontece com você, é algo que você cria para si mesmo.

Se você não se sentir motivado para atingir seus objetivos, é provável que devido a bloqueios mentais que você esteja como refém.

Leia a seguir 21 Dicas de mentalidade e preparar sua mente para o sucesso.

O sucesso vem primeiro na mente, então, visualize-se a realizar seus objetivos.

Lembra-te, és a única pessoa que pode retê-lo.

Perdoe-se e ama-se mesmo apesar das falhas passadas.

Decida o que é importante na sua vida e focar isso.

Conquiste cada pensado no momento em que entra em sua mente, quando é mais fraco do negativo.

Desista da ideia de que as coisas não vão bem, a menos que você se preocupe com eles.

Se você levar o corpo de seus sonhos a ponto de resolver, então você vai em breve viver nele.

Olhe para seu futuro. Se você acredita que o melhor ainda está por vir em seguida será.

Você se torna o que você acha sobre a maioria.

A margem entre o sucesso e o fracasso é muito pequeno e facilmente transposto por determinação.

Comece o seu dia cumprindo sua tarefa mais difícil primeiro.

Definir metas atingíveis pequenas, ao invés de um golo monumental.

Convence-se que o exercício é divertido, e vai ser seu grande motivo, sabe por que?

Crie uma lista de reprodução motivadora de músicas para usar como trilha sonora para suas sessões de treino.

Cada decisão que você toma você leva qualquer mais perto para alcançar seu objetivo, ou mais longe de disso.

Se você acha que você é uma pessoa gorda, então você vai ficar gorda. Se você acha que você está apto, então você em breve vai ser.

Uma vez que você definiu seu objetivo, sua atitude também empurra-lo em direção a realização ou falha.

Se você não sabe exatamente onde você quer ir, você provavelmente vai acabar em outro lugar.

Você pode ter o corpo dos seus sonhos, mas primeiro você deve desistir a crença de que você não pode.

Você pode ter apenas duas coisas na vida: desculpas ou resultados.

Você pode mudar em um único momento?

A mudança é uma coisa curiosa. Na maioria das áreas da vida você teme que, ainda em outros para ficar com ele.

Você disse que a mudança é difícil, que leva tempo. Você também disse que a mudança é a mais coisa consistente, que você vai encontrar. Você quer saber como fazer mudanças duradouras que irão melhorar sua vida.

Estou aqui para argumentar que a mudança pode acontecer em um instante.

Eu sei que isto vai contra a crença convencional. A maioria das pessoas acredita que a mudança tem que ser trabalhada por meses ou mesmo anos. Esperamos que tentar e falhar diversas vezes antes de nós em última análise, desistir ou ter sucesso.

Pense nisso, quantas pessoas você conhece que lutam com o seu peso? Eles querem o que para fazer uma mudança saudável, obtendo-se em forma, mas a mudança nunca parece tomar posse.

Há algo na sua vida que você quer mudar? Tem peso a perder?  tenho pressão alta, colesterol alto ou um par de calças que deseja que você poderia se encaixam?

O que te impede de fazer uma mudança positiva em sua vida?

De acordo com altofalante profissional e autor, Anthony Robbins, é o se preparando para

mudança que leva tempo. No final, há um instante quando a mudança ocorre. Robbins passa a

crenças específicas três de contorno que você deve ter instantaneamente a fim de criam uma mudança duradoura.

#1 de crença: Algo deve mudar.

Quer tipo de entrar em forma ou absolutamente tem que perder o peso? Faz

deixar cair algumas quilos soa agradável ou é viver outro dia em seu corpo atual simplesmente? A fim de fazer uma mudança duradoura deve ser convencido de que o tempo é certo.

#2 de crença: deve alterá-la.

É vital que você assumir total responsabilidade em fazer a mudança. Claro que outros podem ajudá-lo,mas no final você é quem vai fazer isso acontecer. Você tem que querer essa mudança suficiente para sua missão pessoal,ninguém mais fará isso por você.

#3 de crença: pode mudá-lo.

Não deixe o passado falhas entrem em seu caminho. A verdade é que você pode fazer coisas incríveis quando você colocar sua mente. Acredito que você é capaz de emagrecer ou fazer qualquer outra coisa positiva mudar na sua vida.

Por que a maioria das pessoas falham ao fazer mudança duradoura? Eles depender de força de vontade. Isso funciona por algum tempo, mas você sempre vai reverter para o que é confortável. A solução?

Mude o que você está confortável .

Você provavelmente já ouviu falar que os seres humanos são motivados por duas coisas: 1) para evitar a dor e 2)ganho de prazer. Quando você quer mudar um padrão de comportamento que a chave é associar a dor com o comportamento que não quer e prazer com o comportamento que você quer.

Você sabe que você quer emagrecer e que para isso você precisa deixar de comer o conforto da comida à noite. Você também sabe que você precisa parar e começar a se exercitar regularmente. Até neste ponto, que seu cérebro é treinado para associar a comer comida de conforto à noite e ao prazer

Associe a dor com exercício.

É hora de treinar seu cérebro para se sentir bem sobre o exercício e se sentir mal por comer tarde da noite. Pense sobre todas as coisas negativas sobre o excesso de peso e conectar estas aos pensamentos desagradáveis para o lanche de tarde da noite. Agora pense sobre todas as coisas maravilhosas de estar em forma e conectar estes pensamentos agradáveis para exercitar.

Você é capaz de fazer uma grande mudança em sua vida.

Lembre-se, a mudança pode acontecer em um instante.

É a sua vez

Pense por um momento de grande realização que você não fez.

Talvez seja uma meta de perda de peso que você teve durante anos.

Talvez é que algo completamente alheios ao seu peso.

O que está te segurando?

Você tem medo que você vai falhar?

O medo do fracasso é uma coisa poderosa. Ninguém gosta de falhar e repetir a falha é ainda pior. Então o que você pode fazer para conquistá-la?

Percebe-se que o fracasso não é o pior resultado. Não é.

Você apenas falhar quando você decide desistir. Levante-se e tente novamente!

Você tem medo, que você vai ter sucesso?

Você pode não perceber isso, mas a maioria das pessoas temem sucesso. Sucesso significa mudança e pode ser assustador. É importante que você abraça a ideia de sucesso e vala qualquer negativo auto-fala.

Feche os olhos e imagine-se realizando seu objetivo. O que será que a realização vai fazer por sua vida? Liste os benefícios que você desfrutará.

Gaste alguns minutos cada dia, visualizando-se realizar seu objetivo. Faz como grande é a sensação? Saboreie essas emoções vitoriosas e usá-los para conduzir a sua motivação.

É sua vez de realizar algo enorme.

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