Formula de emagrecimento

Qual é a fórmula de emagrecimento?

 

  • A fórmula de emagrecimento é uma maneira deliciosa de comer que promove saudável perda de peso.
  • É um estilo de vida para se adaptar, não uma dieta de acidente que faz com que você voltar ao seu normal nos hábitos alimentares.
  • E é uma vida ativa, com exercícios de treinamento de 3 a 5 por semana para manter a motivação e metabolismo elevado.

Isto não é uma dieta de moda passageira.

Há mais de 20 anos que a mídia tem nos bombardeado com uma dieta perpétua crase. Um avalanche de dietas da moda são anunciados um após o outro, como notícias de última hora ao produzir zero resultados de verdadeiros.

Claro, você pode perder 5, 10 ou até 20 quilos em uma dieta de moda passageira… mas você vai ganhar isso tudo de volta e muito mais. Como pode ser tão confiante de que seus resultados serão curta? É na verdade uma simples conceito e uma vez entendo que você será para sempre salvo de torturas de dieta iô-iô.

Dietas da moda selam com restrições de calorias razoável e alguns até mesmo cortar toda comida grupos para produzir vida curta cair em peso, um processo que é realmente prejudicial à sua saúde. As dietas da moda também ignoram um componente importante para moldar-se: exercício.

Você vê, a maioria das dietas da moda operam em uma velha premissa: cortar calorias, cortar calorias, cortar calorias. Restringindo o tipo e a quantidade de alimento consumido, o dieter modismo normalmente vê uma queda imediata de peso. Se ao menos ele parou lá…

Mas não para por aí. A vida continua e o dieter modismo retorna para sua pré-dieta alimentação hábitos com uma grande diferença em seu corpo devido a queda repentina em quilos. Suas calorias requisitos ficaram menores.

Em termos práticos, isso significa que o dieter começará a ganhar peso, mesmo que eles estejam comendo suas parcelas de pré-dieta normais. E desde que o exercício não se tornou uma parte de sua rotina, o desnecessários e calorias resultará em quilos que ganhou. Então o que é um dieter fazer? Encontrar uma nova dieta para seguir — certo? Errado.

Há uma maneira de deixar cair quilos e firmar seu corpo, mas você não vai ler sobre isso na próxima dieta para reservar ou ouvir as notícias. A solução para o seu pesadelo da moda-diet é uma mudança de estilo de vida.

O que é uma mudança de estilo de vida? Para mudar seu estilo de vida significa substituir hábitos pouco saudáveis com saudáveis e a fazê-lo de forma consistente. Não é algo que você faz para uma semana ou duas, apenas para reverter de volta seus antigos hábitos uma mudança de estilo de vida redefine quem você é.

Eu sei que isso está começando a soar como algumas coisas pesadas, mas ouve-me. Mudando seu estilo de vida de um que não é saudável para um que é saudável será a melhor coisa que você faz por si mesmo. Confie em mim, eu ajudo as pessoas como se você fazer essa alteração, todos os dias com resultados surpreendentes.

Seu estilo de vida = seu corpo

Fato: A forma do seu corpo é o resultado direto de seu estilo de vida atual.

Como faço para mudar meu estilo de vida? Essa é uma ótima pergunta e a resposta é realmente mais fácil do que você imagina.

A maioria das pessoas que estão descontentes com seus corpos são realmente apenas segurando algumas maus hábitos. Uma vez que esses hábitos destrutivos são identificados e então substituídos com hábitos saudáveis seus corpo transforma-se naturalmente de um de que eles abominam a um que estão orgulhosos.

Em outras palavras, para obter o corpo que você quer simplesmente determinar seus hábitos pouco saudáveis e substituir eles com saudáveis.

Aqui estão os hábitos pouco saudáveis mais prevalentes:

O hábito de inatividade.

Falha em exercer de forma consistente é um dos mais destrutivos obstáculos para sua saúde e a figura. (A palavra chave aqui é consistente. Se você não faz exercícios pelo menos 3 – 4 vezes na semana, então você possui este hábito.)

O hábito de comer demais.

Consumir calorias em excesso suas necessidades calóricas diárias é um dos  as principais razões que mais adultos estão acima do peso hoje do que nunca.

O hábito de calorias vazias.

Enchendo sua dieta com alimentos que são não nutricionais, valor é uma ótima maneira de expandir sua cintura. (Dica: se um alimento é constituído principalmente de açúcar e /ou gordura considerá-lo ‘vazias’ calorias).

Você pode emagrecer e melhorar sua aparência e a sua saúde.Você pode olhar e sentir grande.Você pode transformar-se na pessoa que você sempre quis ser. Não deixe para outro dia, não seja um escravo para hábitos pouco saudáveis. Tome ação agora.

A propósito, devo mencionar um outro hábito mortal que destrói muitos sonhos das pessoas

O hábito da procrastinação.

Quantas vezes você se disse que você vai começar a comer saudável amanhã?

Quantas vezes você prometeu que você iria começar um programa de exercício?

Cada dia que você sucumbir ao hábito da procrastinação é um dia que você puxa mais distante e mais longe de seus objetivos.

Quebrar esse péssimo hábito da procrastinação e se empenhar na fórmula da perda rápida e saudável de peso.

 

0Shares

18 comentários sobre “Formula de emagrecimento”

    1. Sim! A dieta ideal é rica em proteínas, cuja ingestão deve ser dividida entre 5-7 refeições durante o dia, com intervalos de aproximadamente três horas entre uma e outra.
      Quando você divide sua ingestão dessa maneira, a proteína estará sempre presente no corpo, evitando que você entre em catabolismo e prevenindo a perda de massa muscular.

Deixe uma resposta para dieta para perder peso rapido Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *